Se Cobrar Demais: Veja como Parar Agora Mesmo
Saiba como se cobrar menos faz a vida andar! Você abre o Instagram só para dar uma olhadinha… e pronto. Uma amiga casando, outra viajando, alguém sendo promovida, outra anunciando gravidez. Enquanto isso, você olha para a própria vida e pensa: “gente… será que estou ficando para trás?” Calma, essa sensação não apareceu do nada. A […]
Comportamento Alimentar: Saiba como Corrigir o Seu
Aprenda a reconstruir seu comportamento alimentar sem culpa! Você chega em casa acabada. Dia puxado, talvez tenha discutido com alguém ou tomou uma bronca do chefe no trabalho. Então você abre um chocolate, pega um pedaço de bolo, belisca uma bolachinha. E pronto: você chama isso de merecimento depois de um dia desgastante. Depois vem a culpa. E lá […]
Repressão Emocional: Como Se Libertar Dela e Ser Feliz
Entenda por que a repressão emocional virou seu escudo Você não ficou fria do nada. Você se cansou. Tentou falar, tentou explicar, tentou sentir. Só que cada tentativa virou decepção. Aí veio o silêncio. Depois, o fechamento. E pronto: chamaram isso de frieza. Mas não é. É excesso de sentimento mal resolvido. Pois, quando sentir […]
Preocupação Excessiva: Saiba Como Se Livrar Dela
Preocupar-se demais é tentar controlar o que não se pode prever. E se você vive em alerta, com a cabeça a mil e o peito apertado, calma: você não está errada. Preocupação excessiva não é cuidado — é desgaste diário. A tal da ansiedade constante não nasce do nada; ela é um padrão aprendido, reforçado pelo medo […]