Se você chegou até aqui achando que está ficando louca, respira! Porque talvez você não esteja numa relação qualquer… e sim lidando com uma pessoa narcisista no relacionamento.
Sabe aquele cara que faz tudo girar em torno dele, te faz sentir culpada até pelo que não fez e adora bancar a vítima? Pois é… o nome disso é parceiro manipulador.
Então, neste artigo, vamos abrir seus olhos e te mostrar os sinais de que você pode estar vivendo esse pesadelo emocional. Preparada?
Como Identificar um Narcisista no Relacionamento?
Você sente que está sempre pisando em ovos? Que tudo o que faz é motivo de crítica ou drama? Calma, antes de sair por aí dizendo que seu namorado ou marido é narcisista, vamos entender os sinais com clareza.
Afinal, tem diferença entre um parceiro difícil e uma pessoa narcisista no relacionamento.
Então, antes de colocar o rótulo, respira fundo… e bora entender como identificar um narcisista antes que o estrago seja maior. Reconhecer os primeiros sinais pode te livrar de muita dor de cabeça e de um sinal clássico de relacionamento abusivo.
Sinais psicológicos
Uma pessoa narcisista no relacionamento não ataca logo de cara. Ela age de forma sutil, mexendo com o seu emocional. Como resultado, aos poucos, você começa a sentir culpa, confusão e até dúvida sobre a própria percepção da realidade. Então, atenção aos detalhes!
Frases típicas de um narcisista
Além dos gestos, o discurso entrega muito. Pois, se o papo sempre gira em torno dele e tudo vira um drama pessoal, ligue o alerta. Veja algumas frases que são claros sinais de relacionamento abusivo:
- “Você está exagerando, como sempre.”
- “Se não fosse por mim, sua vida seria um caos.”
- “Ninguém mais vai te aguentar desse jeito.”
Atitudes manipuladoras
Agora vamos falar de comportamento. Uma pessoa narcisista no relacionamento adora jogar com suas emoções. Isto é, um dia te coloca nas nuvens, no outro te trata com frieza total. Isso faz parte da estratégia para te manter confusa e dependente.
Portanto, se ele alterna entre carinho e desprezo com a mesma facilidade que troca de roupa… cuidado! Esse é mais um dos sinais de relacionamento abusivo que você não pode ignorar.
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Características de uma Pessoa Narcisista
Agora que você já começou a identificar os sinais, é hora de entender as características de uma pessoa narcisista que mais aparecem nos relacionamentos.
Então, se você anda se perguntando “por que me sinto tão confusa no namoro?”, existe uma grande chance de te um jogo psicológico acontecendo aí.
Pois, a pessoa narcisista no relacionamento adora usar chantagem emocional e outras estratégias pra te manter sempre em dúvida e na defensiva.
Portanto, fique atenta a esses comportamentos:
- Necessidade de atenção extrema: Tudo precisa girar em torno dele, como se o mundo existisse só para alimentar o ego dele.
- Falta de empatia: Ele simplesmente ignora o que você sente, como se suas emoções fossem exagero ou drama desnecessário.
- Comportamento controlador: Quer decidir o que você faz, com quem você fala e até como deve se sentir, sempre usando um jogo psicológico pra te manipular.
Como Age um Narcisista Durante um Relacionamento Amoroso?
Depois de entender as características, chegou a hora de falar das atitudes de um egocêntrico no dia a dia.
Porque uma pessoa narcisista no relacionamento não precisa gritar ou agredir pra fazer estrago. Ou seja, ela age de forma sutil, usando manipulação emocional o tempo todo.
Gaslighting
Esse é o famoso jogo de inverter a realidade. Logo, o narcisista faz você duvidar da própria memória e até da sua sanidade. Quando você questiona algo, ele desconversa, distorce os fatos e ainda te faz se sentir culpada por estar “exagerando”, por exemplo.
Culpabilização
Aqui entra aquele clássico: “ele me culpa por tudo”. Não importa o que aconteça, a culpa sempre cai no seu colo. Logo, se ele está mal-humorado, a culpa é sua. Se o dia dele foi ruim, é porque você não fez o suficiente.
Isolamento emocional
Aos poucos, a pessoa narcisista no relacionamento vai te afastando de amigos, família e qualquer apoio externo. Em outras palavras, tudo pra que você dependa só dele emocionalmente.
E se você tenta reagir? Lá vem mais chantagem emocional, te fazendo se sentir ingrata ou egoísta por querer espaço.
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Quanto Tempo Dura um Relacionamento com um Narcisista?
Se você está presa em um relacionamento com um narcisista, saiba que essa história costuma durar bem mais do que deveria. Pois, muitas vítimas demoram para sair porque ficam presas num ciclo de promessas, culpa e esperanças de mudança.
Dessa forma, o apego a um relacionamento ruim cresce com o tempo, e o medo de recomeçar também. Sendo assim, entender os fatores que prolongam essa situação é fundamental.
Por que muitas vítimas demoram para sair?
- Manipulação emocional constante, que faz você acreditar que o problema é você.
- Fases de “lua de mel”, onde ele finge ser o parceiro perfeito.
- Baixa autoestima, que te faz achar que ninguém vai te querer melhor do que ele.
Fatores que influenciam a duração
Além desses pontos, outros fatores pesam para manter o relacionamento com um narcisista por mais tempo do que o saudável:
- Tempo de convivência e histórico juntos
- Medo de ficar sozinha
- Pressão social ou familiar para “fazer dar certo”
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Exemplo de Relacionamento com um Narcisista (Caso Fictício)
Vamos imaginar a história da Ana. No começo, parecia um conto de fadas. Pois, ele era carinhoso, atencioso e dizia que nunca tinha amado ninguém assim. Mas, com o tempo, as coisas começaram a mudar. Se ela demorava pra responder uma mensagem, vinha um sermão. Se queria sair com as amigas, ele fazia drama e jogava aquele olhar de coitadinho.
Ana começou a ouvir frases como: “Você nunca faz nada direito”, “Se eu sou grosso, é porque você me provoca”, e o clássico: “Sem mim, você não é nada.”
Então, quando ela tentou se afastar, ele apelou pra chantagem emocional: “Se você me deixar, eu não sei o que vai ser de mim.” Resultado? Ela foi ficando… ficando… até perceber que estava presa num ciclo de dor, culpa e confusão.
Se identificou? Pois é… esse é só um dos muitos exemplos de como é viver um relacionamento com um narcisista.
Como Lidar com uma Pessoa Narcisista no Relacionamento?
Agora que você já reconheceu os sinais, chegou a hora da pergunta que não quer calar: como lidar com uma pessoa narcisista no relacionamento sem perder a cabeça (e a saúde emocional)?
Antes de tudo, saiba: você não vai mudar essa pessoa. Mas pode mudar a forma como reage e se protege.
Limites emocionais
Primeiro passo: impor limites emocionais claros. Pois, a pessoa narcisista no relacionamento adora testar até onde pode ir, então é você quem precisa deixar claro o que é aceitável e o que não é.
Por exemplo: não aceitar gritos, chantagens ou tentativas de te culpar por tudo.
Portanto, se ele começar com aquele velho discurso de vítima… respira, mantenha a calma e mantenha seu limite firme.
Estratégias de enfrentamento
Aqui não tem mágica, mas tem atitude! Algumas estratégias que podem te ajudar:
- Não entre no jogo psicológico: Se ele provocar, manipular ou distorcer a realidade, mantenha o foco nos fatos e nas suas emoções reais.
- Evite justificar demais suas escolhas: Quanto mais você se explica, mais ele distorce. Seja objetiva.
- Afaste-se emocionalmente: Não dê o poder que ele quer. Pois, quanto menos você reagir emocionalmente aos dramas, melhor.
Quando procurar ajuda profissional
Se você já tentou de tudo e sente que está emocionalmente esgotada, é hora de procurar ajuda.
Então, procure psicoterapia, grupos de apoio ou até orientação jurídica, dependendo da situação. Pois, lidar com atitudes de um narcisista mexe com a cabeça de qualquer uma. Não é frescura e nem exagero. Cuidar da sua saúde mental é prioridade!
Se a pergunta que ronda sua cabeça é: “Por que me sinto tão confusa no namoro?”, a resposta pode estar bem aqui.
Como a Amarração Amorosa Pode Ajudar na Sua Autoestima
Se depois de tudo isso você sente que sua autoestima está no chão, saiba que a Amarração Amorosa dedicada à Pomba-Gira pode ser uma grande aliada.
Pois, esse trabalho espiritual não é só pra segurar alguém… Ele também ajuda a despertar seu poder pessoal, te fazer se sentir mais bonita, desejada e segura de si. Afinal, quem se ama, não aceita migalhas emocionais!
Saiba por que a Amarração Amorosa não funciona para trazer a pessoa amada de volta!
Conclusão: Seu Amor-Próprio Vem Primeiro!
Em resumo, reconhecer que você está num relacionamento com um narcisista já é um passo gigante. Agora é hora de olhar pra você, fortalecer sua autoestima e lembrar: você merece amor de verdade, sem jogos ou chantagem emocional.
Se precisar, busque apoio espiritual e emocional. Porque quem te ama de verdade… não te faz sofrer desse jeito!
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